برنامه Health مرکز اصلی ردیابی سلامت است. از داده های Apple Watch گرفته تا اطلاعات برنامه های غذایی متصل که مصرف آب یا وعده های غذایی شما را ردیابی می کنند. با روش ردیابی وزن با برنامه Health آیفون همراه باشید.
این برنامه همه اطلاعات را در قالب نمودارها، معیارها و تصاویر قابل درک سازماندهی میکند تا بتوانید دادههای سلامتی را بهسرعت مرور کنید. یکی از ویژگی هایی که بسیاری از آن غافل می شوند، توانایی ردیابی وزن آنها به طور مستقیم در برنامه Health است که می تواند به صورت دستی یا خودکار از طریق ترازوی متصل به بلوتوث وارد شود. در اینجا نحوه وارد کردن، مشاهده، حذف داده های اندازه گیری بدن و روش ردیابی وزن با برنامه Health آیفون را می بینید.
داده های وزن ثبت شده را کجا قرار دهیم؟
ردیابی وزن در برنامه Health آسان است، اما ممکن است پیدا کردن دستهبندی به طور پیشفرض کمی سخت باشد. به خصوص با طرح های اصلاح شده در بهروزرسانی سیستم عامل iOS 26 اپل، شاید یک دقیقه طول بکشد تا همه چیز را جابجا کنید.
برای پیدا کردن آن، ابتدا برنامه Health را در آیفون باز کنید. اگر نمی توانید برنامه را پیدا کنید، با یک انگشت در نزدیکی وسط صفحه نمایش به سمت پایین بکشید تا نوار جستجو ظاهر شود، “health” را تایپ کنید و سپس روی آیکون برنامه Health ضربه بزنید.
وقتی وارد برنامه Health شدید، روی ذرهبین در پایین سمت راست صفحه ضربه بزنید تا همه دستهبندیهای سلامت را ببینید. از لیست، روی “Body Measurements” ضربه بزنید.
بعد از اینکه روی دستهبندی ضربه زدید، مجموعهای از معیارها از درصد چربی بدن گرفته تا شاخص توده بدنی را مشاهده خواهید کرد. در داخل دستهبندی، “Weight” را جستجو کنید و روی آن ضربه بزنید.
از آنجا، همه دادههای وارد شده به این بخش را که به صورت روز (“D”)، در طول یک هفته (“W”)، یک ماه (“M”)، شش ماه (“6M”) و در طول سال (“Y”) طبقهبندی شدهاند، مشاهده خواهید کرد. همه دادهها در نمودار زیر نمایش داده می شوند.
با پیمایش به پایین در این بخش، برنامههای مختلف وزن را که می توانید دانلود کنید و به Apple Health متصل هستند، مشاهده خواهید کرد. میتوانید واحد مورد استفاده برای نمایش وزن را تغییر دهید و خلاصهای از منبع داده های وارد شده را مشاهده کنید.
اگر این اولین بار است که داده ها را در این بخش وارد میکنید و هیچ دادهای در نمودار وجود ندارد، نگران نباشید. این به این معنی نیست که شما بیوزن هستید؛ فقط باید شروع به وارد کردن داده ها کنید تا آن ها نمایش داده شوند.
روش افزودن اندازهگیری های وزن
برای افزودن دادههای وزن، به بخش مربوط بروید و روی آیکون به علاوه در بالا سمت راست ضربه بزنید. وقتی این کار را انجام دهید، منویی ظاهر می شود که میتوانید اطلاعات را در آن وارد کنید.
می توانید تاریخ ورود، زمان ثبت ورود و – بدیهی است – وزن اندازهگیری شده را تنظیم کنید. پس از وارد کردن همه این اطلاعات، برای ذخیره دادهها، روی آیکون علامت تیک در بالا سمت راست ضربه بزنید. برای لغو ورود، روی آیکون x در منوی بالا سمت چپ ضربه بزنید.
پس از ذخیره دادهها، هنگام رفتن به بخش وزن برنامه Health، روی نموداری که میبینید، رسم می شود. این فرآیند را در طول زمان و در صورت نیاز تکرار کنید و شروع به جمعآوری دادههایی خواهید کرد که می توانید بعدا از آنها برای پیگیری افزایش یا کاهش وزن استفاده کنید.
برای دیدن مقدار دقیق هر نقطه رسم شده، روی آن ضربه بزنید تا مقدار و تاریخ ثبت آن را مشاهده کنید. اگر می خواهید همه دادههای خود را همزمان مشاهده کنید، به پایین صفحه بروید و روی Show All Data ضربه بزنید. این کار هر ورودی ثبت شده و محل ثبت آن را نمایش می دهد.
نحوه اضافه کردن وزن به طور خودکار با ترازو هوشمند
اگر نمی خواهید هر بار وزنتان را به صورت دستی وارد کنید، می توانید از یک ترازو هوشمند مجهز به HealthKit استفاده کنید که به طور خودکار این کار را برای شما انجام می دهد. شما مانند مقیاس های دیگر استفاده خواهید کرد، اما به جای اینکه فقط عدد را روی صفحه نمایش نشان دهید، داده ها را مستقیم با دستگاه شما همگامسازی می کند.
این فرآیند از طریق بلوتوث بین ترازو و آیفون شما کار می کند. با این حال، داده ها مستقیم به برنامه Health نمی روند. در عوض، با برنامه همراه ترازو همگام می شود. باید قبل از وزنگیری آن را متصل کنید و سپس آن اطلاعات به برنامه Health منتقل می شود.
من سال هاست که از یک ترازو هوشمند مانند ترازو هوشمند WITHINGS استفاده می کنم و به طور یکپارچه کار می کند. من به سادگی روی ترازو قدم می گذارم، اجازه می دهم داده های من را ضبط کند، منتظر صدای اعلان گوشی هستم که نشان می دهد اندازهگیری همگامسازی شده است، و سپس تمام آمارهایم را در برنامه ترازو یا برنامه Health مشاهده می کنم
وزن بدن تنها معیاری نیست که توسط وزنه ثبت شده است. وزنه همچنین درصد چربی بدن و شاخص توده بدنی (BMI) را اندازه گیری می کند و اطلاعات همراه با اندازهگیری وزن شما با برنامه Health همگامسازی می شود.
نحوه حذف اندازهگیری های وزن ثبت شده
اگر اشتباهی مرتکب شدید یا فقط می خواهید یک ورودی وزن را حذف کنید، به بخش وزن در برنامه Health بروید، به پایین بروید و روی Show All Data ضربه بزنید.
در مرحله بعد، فهرستی با عنوان All Recorded Data را مشاهده خواهید کرد که همه دادههای وزنی شما را در طول زمان نمایش میدهد. برای حذف یکی از دادهها، روی Edit در گوشه بالا سمت راست ضربه بزنید، سپس روی دکمه منهای قرمز کنار دادهای که می خواهید حذف کنید، ضربه بزنید.
در نهایت، روی دکمه Delete که در سمت راست داده ظاهر می شود، ضربه بزنید تا آن را حذف کنید. این مراحل را برای حذف دادههای اضافی تکرار کنید.
اگر می خواهید از ابتدا شروع کنید و هر داده را حذف کنید، روی Delete All در سمت چپ بالای صفحه ضربه بزنید و تصمیمتان را تأیید کنید. با این کار تمام دادهها حذف می شوند تا بتوانید از ابتدا شروع کنید.
راه دیگر برای حذف ورودی ها این است که به همان بخش بروید تا تمام داده های وارد شده را ببینید و انگشتتان را از راست به چپ روی یک ورودی بکشید تا به راحتی آن را حذف کنید. هنگامی که تمام ورودی هایی را که می خواهید حذف کنید حذف کردید، روی علامت تیک در سمت راست بالای صفحه ضربه بزنید.
نحوه افزودن بخش Weight به زبانه Summary
روش ردیابی وزن با برنامه Health آیفون را دیدیم. اگر نمی خواهید برای دسترسی به بخش وزن برنامه Health در چند منو پیمایش کنید، می توانید آن را برای دسترسی آسان به بخش پین شده در صفحه خلاصه اضافه کنید. به این ترتیب، هر بار که برنامه را باز می کنید، این اطلاعات در مرکز توجه و در دسترس خواهد بود.
برای انجام این کار، به بخش Weight بروید، به پایین بروید و روی “Pin to Summary” در منوی Options ضربه بزنید. پس از انتخاب، آیکون پین سمت راست خاکستری می شود و به آیکون منفی تبدیل می شود.
پس از اضافه شدن، به بخش Summary برنامه Health برگردید و به پایین موضوعات پین شده پیمایش کنید. بخش های جدید اضافه شده در پایین لیست ظاهر می شوند.
اگر می خواهید آن را بیشتر به سمت بالا ببرید، روی Edit در سمت راست بالای بخش پین شده ضربه بزنید. منویی به نام Edit list ظاهر می شود. آیکون سه خطی را در سمت راست نام بخش نگه دارید و آن را به موقعیت دلخواهتان بکشید.
هنگامی که آن را به ترتیب دلخواهتان تهیه کردید، روی علامت آبی رنگ در سمت راست بالای صفحه ضربه بزنید تا ترتیب لیست ذخیره شود.
روش ردیابی وزن با برنامه Health آیفون به این ترتیب است. از این به بعد، اگر می خواهید به سرعت یک ورودی وزن جدید اضافه کنید، برنامه Health را باز کنید، روی Weight در صفحه Summary ضربه بزنید و همان مراحل قبلی را انجام دهید. همه چیز یکسان خواهد بود، اما اکنون دسترسی سریعتری به این بخش خواهید داشت.
